Hoe krijg jij 10 minuten voor jezelf? Onze top 5

Wil jij 10 minuten voor jezelf? Hoe zet je jouw kind(eren) 10 minuten aan het werk? Onze top 5

Je kent het vast. Nog even wat achter de computer afmaken zodat die belangrijke mail de deur uit kan. Of toch weer te laat gestart met eten koken terwijl je straks de deur uit moet.     Er zijn vele redenen waarom het fijn kan zijn om even 10 minuten voor je zelf te hebben. Zorg er natuurlijk wel voor dat de situatie vertrouwd en veilig is. Dat jouw kind zelf bezig kan zijn zonder jouw aandacht.

Hoe doe je dat?

Neem je kind bij je aan tafel als je achter je digitale voorziening kruipt. Laat je kind jouw helpen bij het eten koken en geef het een taak die het aan kan. Dan heb jij je handen vrij. Ga op zoek naar een taak die jij je kind(eren) kunt geven, terwijl jij je 10 minuten eigen tijd krijgt. Kinderen moeten dat natuurlijk wel aankunnen en er oud genoeg voor zijn. Maar er kan veel!

Gamen, TV-kijken en muziek luisteren zijn geweldige middelen om even die 10 minuten te creëren. Kinderen vermaken zich er uitstekend mee en ontspannen wel degelijk. Het is natuurlijk de vraag of het ook bijdraagt aan de vaardigheden en zelfstandigheid van jouw kind? Ja natuurlijk, maar het kan anders. Spelen en bewegen maakt het leven leuker.     Echt waar!

  • Spelen en bewegen is een leuke manier om je kind te laten ontspannen
  • Spelen en in beweging zijn geeft kinderen energie
  • Door te spelen en bewegen oefent jouw kind zijn/haar (motorische) vaardigheden
  • Spelenderwijs kan jouw kind zijn gedachten even verzetten
  • Jouw bezige kind geeft jou 10 minuten ruimte voor eigen tijd 😊

Onze top 5 veilige speeltips:

  • Print een door jouw kind zelf gekozen kleurplaat uit en laat deze inkleuren met wat dan ook; kleurpotloden, stiften, wasco, verf…wat er maar voor handen is en wat jouw kind wil.
  • Pak een constructiespel (lego, knex, bouwblokken, Kapla, etc.) en spreek samen van te voren af wat de bouwopdracht is. Maak een vliegveld, een treinspoor, een kasteel, een hijskraan, what ever. Kom tot een gerichte opdracht. Na afloop natuurlijk niet vergeten het bouwsel te bewonderen en er even een fotootje van te maken.
  • Zoek de vouwblaadjes op en geeft een gerichte vouw of knutseltaak. Vouw 10 kikkers en doe er een kikkerspringwedstrijd mee. Vouw een bloem, een trein of een vlinder. Maak er afspraken over zodat jij je 10 minuten creëert.
  • Jij je werk af? Je kind zijn huiswerk ook! Spreek samen af wat er nodig is en hoe dit aan te pakken. Wat wil jouw kind en wat heeft het ervoor nodig. Pak de timer, eierwekker, de zandloper of mobiel en zet de tijd op 10 minuten. Spreek af dat vragen stellen pas mag na 10 minuten. Dat geeft duidelijkheid.
  • Spreek af 10 minuten in de tuin te spelen op de glijbaan, de schommel of trampoline. Misschien is er wel een sprong die je kunt gaan oefenen zoals de vogelverschrikker, de robotsprong of de lepeloefening. Hoogst waarschijnlijk heeft je kind veel betere eigen ideeën. Speek af dat er 10 minuten oefentijd is en wees ook duidelijk wat absoluut niet mag 😉 Geef aan dat jij na 10 minuten komt kijken hoe of het gaat. Misschien tref je wel een ware circus artiest of een heerlijke troep. Zelf laten opruimen is ons advies. Heb jij nog wat extra tijd. En is het vreselijk vies weer? Misschien is kleddernat worden en stampen in de plassen juist leuk? Toch liever binnen? Hoe snel kun jij alvast je pyama aantrekken? Hoe vaak kun jij de trap op en af in 10 minuten (maakt de eerste minuten wel veel lawaai..is snel over hoor) Kun jij in 10 minuten de was opvouwen? En niet mopperen als het er niet uitziet! Er zijn vele doe-klusjes te bedenken!

Kinderoefentherapie Hoogezand gunt jou je eigen tijd. Hoe zelfstandiger en vaardiger jouw kinderen worden, hoe meer eigen tijd je hebt!

Nieuwsgiering naar meer tips en tops? Is er een manier waarop wij jou, jouw kind of de leerlingen van jouw basisschool kunnen helpen? Vraag het ons gerust. Klik hier voor Contact & meer informatie

 

Motoriekacademie : Aan de slag met schrijven

Uitnodiging Motoriekacademie Kinderoefentherapie Hoogezand

Waar : Wijkcentrum de Kern, Rembrandtlaan 72a in Hoogezand
Tijd    : Op maandag 10 februari 2020 van 16.00 – 17.00 uur

 

 

 

 

 

 

Graag nodigen we leerkrachten van de groepen 1 t.m. 8, Intern- en Extern Begeleiders en verdere geïnteresseerden uit voor de volgende Motoriekacademie van Kinderoefentherapie Hoogezand.

Op 10-02-2020 om 16.00 uur in Wijkcentrum de Kern in Hoogezand gaan we aan de slag met schrijven. Na bijscholing over recente inzichten over schrijfonderwijs aan de hand van het boek  “Aan de slag met handschriftonderwijs, over het belang van leren schrijven met de hand” van Anneloes Overvelde en Ria Nijhuis – van der Sanden, delen we graag onze kennis met jullie. Aan de slag met schrijven gaat over het belang van schoolbreed leren schrijven met de hand en wat te doen bij schrijfproblemen?

“Steeds meer kinderen hebben moeite met leesbaar schrijven. Dat is jammer, want met de hand schrijven is belangrijk voor ontwikkeling van de hersenen.

Wetenschappelijk onderzoek laat in toenemende mate zien dat jonge kinderen al schrijvend hun brein ontwikkelen en daardoor makkelijker leren.

In deze presentatie wordt ingegaan op de aandachtspunten die in alle fasen (groep 1 tm groep 8) van het leren schrijven relevant zijn.

Hierbij wordt wetenschappelijk onderzoek gekoppeld aan praktische oplossingen zodat je er direct mee aan de slag kunt.”

Graag ontmoeten we jullie in onze praktijk op Maandag 10 februari as. om 16.00 uur.

Wijkcentrum de Kern in Hoogezand is de praktijklocatie van Kinderoefentherapie Hoogezand. Deze bevindt zich aan de Rembrandtlaan 72a, 9601 XD, in Hoogezand.

Aanmelden is niet nodig en er is gratis parkeergelegenheid aanwezig op het Rembrandtplein tegenover de praktijk.

Met hartelijke  groet,

Marjon Bos en Liesbeth Tijdens, Kinderoefentherapeuten Cesar – Mensendieck

Kinderoefentherapie Hoogezand

W|   www.leerbewegen.nl

F  |   Volg ons ook via Facebook!

 

 

Kennismaken met RGM

Wilt u weten wat RGM is en wat RGM voor u kan betekenen?

RGM staat voor de Ronnie Gardiner Methode. Het is een oefenmethode op muziek ontwikkeld door de Amerikaanse drummer en jazzmuzikant, Ronnie Gardiner.
Hij heeft een aantal bewegingen verbonden aan beweegsymbolen. De symbolen staan geprojecteerd op oefenbladen en worden eerst apart geoefend en daarna gekoppeld aan bewegen op muziek. Bron : RGM Nederland

Binnen onderwijs kan RGM worden ingepast om de schooldag te starten. M.b.v. muziek en beweging zullen de kinderen, die allemaal met een verschillend prikkelniveau en mate van concentratie en leerbaarheid de dag beginnen, ervaren hoe muziek en beweging je in goede en gelijkwaardige klassikale leermodus kan brengen.

Voor de ouder wordende medemens brengt RGM meer beweeglijkheid, een beter concentratie en balans en vooral veel plezier. Van RGM word je blij!

Meer informatie? Neem contact met ons op:

Telefoon : 0598-393891
Email : informatie@leerbewegen.nl

folder-rgm-voorkant
folder-rgm-binnenkant

Slaapoefentherapie bij Oefentherapie Hoogezand

Goed slapen dat wil iedereen! Af en toe slecht slapen is geen reden tot zorg. Maar ligt u vaak wakker, voelt u zich overdag niet uitgerust en heeft u hierdoor lichamelijke of geestelijke klachten, dan kunt u daar iets aan doen: Slaapoefentherapie. Iris van der Staal is Oefentherapeut Cesar – Mensendieck en heeft zich gespecialiseerd in slaapproblemen.  Zij kan u helpen om beter te leren slapen. Iris werkt in Hoogezand op de locaties Kern en Wega.

U kunt bij haar terecht voor o.a. de volgende slaapproblemen:
– moeite met inslapen;
– moeite met doorslapen;
– te vroeg wakker worden;
– nachtelijk piekeren bij stress/spanning
– verstoord dag en nachtritme

Mensen met pijn kunnen ook slaapproblemen ontwikkelen. Pijn en slaap hebben namelijk een wisselwerking. Door slaapgebrek kunt u meer pijn ervaren en er minder goed mee omgaan en door (meer) pijn kunt weer slecht slapen.  Er is hierdoor kans dat u in een vicieuze cirkel terecht komt. Gelukkig is deze vicieuze cirkel goed te doorbreken. De slaapoefentherapeut kan u hierbij helpen. 

Wilt u ook beter leren slapen? Neem dan contact op met onze Slaapoefentherapeut: Iris van der Staal (Oefentherapie Hoogezand, , 0598-393891) Uiteraard kunt u ook bij de oefentherapeut terecht voor klachten aan het houding- en bewegingsapparaat, zoals nekpijn, rugpijn, hoofdpijn en hyperventilatie. Oefentherapie wordt door de zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering en gaat niet van uw eigen risico af.

Meer informatie over Oefentherapie Hoogezand vindt u op deze website.

Waarom naar ons?

Oefentherapie Hoogezand leert je beter bewegen, zitten en staan en helpt je aan een blijvende oplossing voor je beweegproblemen.

Bewegen is een vanzelfsprekendheid vanaf het moment dat we opstaan tot het moment dat we naar bed gaan. De hele dag door bewegen we vanuit verschillende houdingen en in uiteenlopende situaties. Soms (en bij sommigen altijd) gaat dit bewegen gepaard met pijn. Om de pijn te voorkomen of te omzeilen wordt er anders bewogen. Dit gebeurt onbewust, maar blijft niet zonder gevolgen…

Door een verkeerde houding en door verkeerd bewegen worden spieren overbelast en worden gewrichten verkeerd gebruikt waardoor klachten kunnen ontstaan. Deze klachten zijn te voorkomen, maar hoe?

De oefentherapeuten Cesar/Mensendieck van Oefentherapie Hoogezand kunnen jou adviseren. Voor jouw persoonlijke klachten en jouw individuele situatie wordt een oefenprogramma opgesteld waarin je leert om spieren en gewrichten weer op de juiste manier te gebruiken. Daarnaast leer je zelfstandig klachten te voorkomen door het aanpassen van de wijze waarop je dagelijkse handelingen uitvoert, zoals bukken, tillen, werken achter de PC of in de tuin…

Binnen Oefentherapie Hoogezand zijn 5 oefentherapeuten werkzaam met ieder hun eigen specialisaties en deskundigheid. Voor specifieke klachten, zoals rugklachten, nek/schouderklachten, knie -en heupklachten of werk-gerelateerde klachten kun je bij alle oefentherapeuten van onze praktijk terecht.

Er zijn twee kinderoefentherapeuten werkzaam in de praktijk. Zij hebben zich gespecialiseerd in houding en bewegingsproblematiek bij kinderen en behandelen kinderen met een motorische ontwikkelingsachterstand.

Oefentherapie Hoogezand voorziet in een advies op maat en samen met jou werken we aan een voorspoedig herstel of vermindering van jouw klachten!

Onderwijsprogramma Zit je goed?

Gemiddeld zitten kinderen tussen de 4 en 11 jaar 8,1 uur per dag. Er zijn steeds meer kinderen die last krijgen van rug-, nek- of hoofdpijn door een niet gunstige zithouding. Bijvoorbeeld tijdens het schrijven, bij het gebruik van een tablet, laptop of een smartphone.

De gemeente Midden-Groningen ziet het nut van een correct zitgedrag van kinderen op school. Zo kunnen klachten worden verminderd of worden voorkomen en wordt de leerbaarheid van leerlingen vergroot.

De samenwerking tussen Oefentherapie Hoogezand en de gemeente Midden-Groningen wordt voortgezet. Na de succesvolle start in schooljaar 2017-2018 subsidieert de gemeente Midden-Groningen het onderwijsprogramma Zit je goed© opnieuw.

Er is een interactief lesprogramma voor zowel leerkrachten- als leerlingen.              In het programma wordt aandacht besteedt aan de schrijfhouding, luisterhouding, werkhouding en de zithouding achter computer en tablet.

Dit schooljaar wordt de motorische ontwikkeling van kleuters betrokken in het lesprogramma. Daarnaast bestaat er de mogelijkheid om als basisschool het onderwijsprogramma digitaal over te nemen. Als school kunt u daarna het lesprogramma Zit je goed©  zelfstandig voortzetten.