Slaapoefentherapie voor volwassenen, pubers en het jonge kind
Iedereen slaapt wel eens slecht. Meestal is dit dan een tijdelijk bijverschijnsel van stress of een ingrijpende emotionele gebeurtenis in iemands leven. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar wanneer je langdurig slecht slaapt, beïnvloedt dit in sterke mate je leven. Slaapoefentherapie kan jou helpen om weer grip te krijgen op je slaap.
Slaapproblemen kunnen het gevolg zijn van:
- Spanningen of zorgen
- Lichamelijke klachten (pijn, benauwdheid, jeuk, vrouwen in de overgang)
- Verstoord dag- en nachtritme (door ploegendiensten, jetlag of slapen overdag)
- Voorbeelden van ongunstige leefstijl: laat en zwaar tafelen, alcoholgebruik en/of koffiedrinken voor het naar bed gaan.
- Activiteiten hebben vlak voor het slapen gaan, zoals laat op de avond sporten/vergaderen, intensief gebruik van smartphone/laptop.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente, wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische aanpak.
De behandeling richt zich op een combinatie van persoonlijke slaapadviezen en slaapoefeningen op maat, die jou helpen om de rust in hoofd en lichaam terug te vinden en een gezond slaapgedrag te ontwikkelen.
Hierdoor leer je weer vertrouwen op de inslaap- en doorslaap mogelijkheden van jouw eigen lichaam.